Stiprų pėdų prakaitavimą gali sukelti įvairios priežastys, tarp jų:
1. Hiperhidrozė (pernelyg aktyvios prakaito liaukos) – kai prakaitavimas atsiranda be aiškios priežasties, dažniausiai paveldimas.
Antrinė hiperhidrozė – sukelta ligų, vaistų ar hormoninių pokyčių.
2. Stresas ir emocinė įtampa – stresas ar nervingumas gali suaktyvinti prakaito liaukas, ypač pėdose ir delnuose.
3. Netinkama avalynė ir kojinės – sintetinės medžiagos (plastikas, dirbtinė oda) nepraleidžia oro ir skatina prakaitavimą. Stori ar sintetiniai kojinių audiniai neabsorbuoja drėgmės.
4. Grybelinės infekcijos – pavyzdžiui, pėdų grybelis gali sukelti stipresnį prakaitavimą ir nemalonų kvapą.
5. Hormoniniai pokyčiai –paauglystė, nėštumas ar menopauzė gali skatinti prakaitavimą dėl hormonų svyravimų.
6. Tam tikri vaistai ir ligos – cukrinis diabetas, skydliaukės sutrikimai, neurologinės ligos. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai ar skirti kraujospūdžiui mažinti.
Jei vargina stiprus pėdų prakaitavimas, gali išbandyti šiuos sprendimus:
1. Tinkama pėdų higiena
- Plauk pėdas bent 1–2 kartus per dieną su antibakteriniu ar švelniu muilu.
- Gerai nusausink pėdas (ypač tarpupirščius), nes drėgmė skatina bakterijų dauginimąsi.
- Naudok antiseptinius miltelius arba specialius dezodorantus – jie sugeria drėgmę ir sumažina prakaitavimą.
2. Avalynės ir kojinių pasirinkimas
- Rinkis kvėpuojančią avalynę (oda, kokybiška medžiaga, specialios sportinės medžiagos). Venk prastos kokybės ir plastikinių batų!
- Neavėk tos pačios poros batų dvi dienas iš eilės – leisk jiems tinkamai išdžiūti.
- Naudok orui laidžias kojines (medvilnines, vilnones, bambukines), keisk jas bent 1–2 kartus per dieną.
3. Specializuotos podologinės ar vaistinėse parduodamos priemonės
- Pėdų vonelės su druska – jos sutraukia poras ir mažina prakaitavimą.
- Specialūs prakaitavimą mažinantys purškalai ar kremai (pavyzdžiui, su kaparu, aliuminio chloridu).
4. Gyvenimo būdo pokyčiai
- Venk streso – emocinė įtampa didina prakaitavimą.
- Stebėk mitybą – aštrus maistas, kofeinas ir alkoholis gali skatinti prakaitavimą.
